Yüzme ve Atletizm

Yüzme ve Atletizm

Yüzme ve Atletizm
Yüzme suda yapılan bir spor olduğu için genel algı yüzücülerin atletik yeteneklerinin zayıf olduğu ve atletizmden çok az faydalanıldığıdır. İncelediğimizde ise durum bundan çok farklıdır. Yüzmede de diğer sporlar gibi bazı ‘fundamental’lar’ çok önemlidir ve bunların tamam atletizm bazlıdır. Koordinasyon, denge, çabukluk, kardiovasküler gelişim; bunların tamamında yüzme atletizmden faydalanır. Sakatlıklardan korunmada önemli rolleri vardır. Dünyaca ünlü atletik performans antrenörü Keenan Robinson’un aşağıdaki videoda sporcunun havuzun içinde taşa sıçrayıp konmasına verdiği tepki aslında bu genel kanıya güzel bir cevap niteliğinde, "But swimmers aren’t athletes?" https://twitter.com/kkrirsh/status/1259155405105623040

Çoğu sporun sezon öncesi aşamasında, genelleştirilmiş fitness antrenmanı kullanarak güçlü bir kardiyovasküler taban çizgisi oluşturulmasına büyük önem verilmektedir. Bu, spora özel egzersizin harika bir şekle dönüşmekten daha az öncelikli olduğu durumlarda, koşu egzersizlerini bir yüzücünün antrenmanına dahil etmek için harika bir zamandır. Yüzme inanılmaz kardiyovasküler dayanıklılık gerektirir. Koşma ve bisiklete binme gibi diğer kardiyo bazlı sporlar, yüksek etkili alt gövdeye daha fazla odaklanır. Yüzücüler havuzdaki kardiyo eğitimine alışkın olduğundan, kardiyovasküler sisteme yeni uyarıcı vücuda farklı bir şekilde meydan okuyacaktır.

Gerçek atletizm sadece kaba kuvvetten daha fazlasıdır; vücudunuzun her bir parçası, istenen bir hedefe ulaşmak için mükemmel bir koordinasyon içinde birlikte çalışır. Yüzme, vücudunuzun her parçasının sizi su yoluyla itmek için birlikte çalışmasını gerektirdiğinden, kaslarınızı sadece havuzda değil sahada, pistte veya bir yerde daha iyi performansa dönüşecek mükemmel koordinasyon için çalışmalısınız. Yani sakatlık riski en düşük olacak şekilde bütün atletizm branşlarından faydalanılabilir. Sadece yapabiliyor olmak bile sizi geliştirecektir.

Yüzme ile atletizm neredeyse birebir örtüştüğü yer ise startlardır. Yüzmede start’lar zamanla gelişmiş değişime uğramış ve gittikçe atletizmdeki startlara benzemiştir. Aşağıdaki fotoğraflarda geçmişten günümüze yüzme startları ve atletizm startlarını görebilir karşılaştırmayı yapabilirsiniz.